Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Sperziebonen

Nieuws met het trefwoord 'Sperziebonen'

Slank recept: Pofaardappel met knoflooksaus en gerookte zalm

September 30, 2013
Vandaag een lekker snel en gezond recept. Dus voor de drukke vogels onder ons die willen afvallen, kan dit recept uitkomst bieden! Gekookte aardappelen zijn gezond en lekker, maar de kooktijd is best lang. Pofaardappelen die je klaar kunt stomen bieden dan uitkomst. Binnen 9 minuten zijn ze namelijk al klaar. Kies in plaats van een vette crème fraîche voor magere yoghurt en breng dit lekker op smaak met knoflook en bieslook. Lekker met een plak gerookte zalm er bovenop en verse, knapperige groenten. Dit slanke gerecht bevat slechts 443 calorieën en is geschikt bij het afvallen !

Slank recept: Honing mosterd kip met rijst en sperziebonen

June 6, 2012
Vandaag een lekker gemarineerd kippetje op het menu. Honing en mosterd zijn een ideale combinatie voor een marinade. Dit gerecht is snel gemaakt, maar hou wel rekening met de voorbereidingstijd. In principe hoef je de marinade maar een half uur in te laten trekken. Echter krijgt de kip een meer uitgesproken smaak wanneer je de marinade langer in laat trekken. Dit gerecht is erg slank . Het bevat maar 467 calorieën!

Slank recept: Gemarineerde kipfilet met rozemarijn, krieltjes en sperziebonen

March 30, 2012
Ik ben ontzettend gek op dit gerecht. Niks vind ik zo lekker als vlees gemarineerd is in een zoetig sausje. Honing dient hier uitstekend voor! Soms snij ik een appel in partjes en bak deze de laatste 5 minuten mee in de pan, zodat de partjes net zacht worden en extra zoet smaken door de honing. Probeer het ook eens! Saus bij de krieltjes is niet nodig. Zij hebben al veel smaak door het meegebakken uitje. Wil je toch graag saus bij je krieltjes, kies dan voor een rode saus zoals ketchup. Ketchup bevat veel minder calorieën dan mayonaise. Dit slanke gerecht bevat 431 calorieën.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan