Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Afvallen met Anne

Nieuws geplaatst door Afvallen met Anne

Tips voor een slanke Barbecue

May 3, 2006
De zomer is nu echt aangebroken! Op vele feestjes of gewoon een gezellige zaterdagavond wordt de barbecue in veel Nederlandse huishoudens weer uit de schuur gehaald. Barbecuen word gezien als een tijdverdrijf die niet goed is voor afvallers. Echter ook al ben je aan het afslanken, barbecuen is nog steeds mogelijk. Het is namelijk zo dat vlees of vis van de grill minder calorieën bevat dan uit de koekepan. Dit komt omdat er geen olie of vet wordt gebruikt bij de bereiding. Het gevaar van een barbecue is meer de dipsausjes, stokbrood met kruidenboter en alcoholische versnaperingen. Met deze tips kan je toch lekker mee barbecuen:
Dit artikel is exclusief voor abonnees. Bestel een abonnement.

Miss GMM verkiezing 2006 Zaterdag 8 april 2006

April 19, 2006
De miss GMM verkiezing was afgelopen zaterdag 8 april in Rijswijk. De zus van Romana, op valtaf.nl ook wel bekend als Romaantje, deed mee met de verkiezing en is tweede geworden. Romana heeft de hele dag haar zus, Jorriene, bijgestaan en vertelt hoe het is gegaan met de verkiezing en op de beurs.
Dit artikel is exclusief voor abonnees. Bestel een abonnement.

Praktische tips over verborgen vetten

April 19, 2006
Verborgen vet is een gevaar waar veel Nederlanders weinig van af weten. Ze hebben er wel eens over gehoord, maar weten niet precies wat het betekent. Als men het heeft over verborgen vet dan spreekt men van verzadigd vet, dat niet voor het oog zichtbaar in producten aanwezig is. Verzadigd vet heeft een cholesterolverhogend effect en vergroot daarmee de kans op hart- en vaatziekten. Ruim 90 procent van de Nederlanders eet te veel verzadigd vet. Dit is grotendeels afkomstig uit levensmiddelen die veel ‘verborgen vet’ bevatten, zoals kaas, worst, snacks, koek en gebak. Hierbij een aantal praktische tips om je inname van verzadigd vet te verlagen.
Dit artikel is exclusief voor abonnees. Bestel een abonnement.

Kortingsbon ‘Salade, het nieuwe hoofdgerecht’

April 5, 2006
Salades zijn een gezonde, frisse en heerlijke variatie voor iedere maaltijd van de dag. Vaak wordt er gedacht dat salades alleen geschikt zijn in de zomer of als bijgerecht. In dit boek laat topkok Peter Gordon echter op een makkelijke manier zien dat er veel meer mogelijkheden zijn met salades.
Dit artikel is exclusief voor abonnees. Bestel een abonnement.

Op bezoek bij de Nederlandse Obesitas Kliniek

March 29, 2006
Vorige week woensdag was ik op bezoek bij de Nederlandse Obesitas Kliniek. Dit is een kliniek in Hilversum waar mensen met obesitas, ziekelijk overgewicht, worden behandeld. Ik sprak daar met dokter Paul van de Meeberg en met zorgcoördinator Sylvia Simon over de verschillende ondersteunende trainingen en de chirurgische behandelingen die zij aanbieden, over de risico's van maagbandjes en de mogelijkheden van de nieuwe 'wonderpil' Rimonabant.
Dit artikel is exclusief voor abonnees. Bestel een abonnement.

Nederland moet aan de vezels!

March 22, 2006
Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat een voldoende inname van voedingsvezels leidt tot een betere darmwerking en beschermt tegen hartziektes. Daarnaast zijn er zeer sterke aanwijzingen dat het gebruik van volkoren graanproducten kan beschermen tegen diabetes en vezelrijke producten helpen bij het voorkomen van overgewicht. Daarnaast zorgen volkoren producten voor een groter verzadigingsgevoel, waardoor de trek naar tussendoortjes langer wegblijft. Naar aanleiding van deze onderzoeken is een nieuwe richtlijn opgesteld voor de inname van voedingsvezels door de Gezondheidsraad. Hij is nu gesteld op 14 gram per 1000 kcal per dag. Echter 90 % van de Nederlandse bevolking haalt deze richtlijn NIET. Hierbij een aantal voorbeelden zodat je een beter beeld kan krijgen van producten zodat je aan de richtlijnen kan voldoen.
Dit artikel is exclusief voor abonnees. Bestel een abonnement.

Overgewichtcampagne zet dikke mensen te kijk

March 20, 2006
Interview met de voorzitter van de Nederlandse Obesitas Vereniging De Nederlandse Obesitas Vereniging is een belangenvereniging voor dikke en omvangrijke mensen. De vereniging, die wordt gerund door vrijwilligers en ongeveer 1300 leden telt, strijdt voor meer begrip en kansen voor dikke mensen. De vereniging stuit hierbij op veel onwil. Onze buitengewoon getalenteerde sterreporter Sandra Poot sprak met de charismatische voorzitter Mieke van Spanje over het keiharde gevecht tegen opmerkingen als ‘eigen schuld, dikke bult’ en tegen zogenaamd goedbedoelde adviezen als ‘met wat meer discipline kom je er vanzelf vanaf’. Als het aan Mieke ligt hoeven dikke mensen niet af te vallen.
Dit artikel is exclusief voor abonnees. Bestel een abonnement.

Verborgen suikerklontjes in producten

March 15, 2006
Er komen telkens meer kant en klaarproducten op de markt, waarin veel verborgen suikers zitten. Fabrikanten doen hun uiterste best om dit te verbergen, door verschillende ingredienten te gebruiken, zoals maisstroop of vruchtendiksap, deze bevatten van nature ook veel suikers. De consumentenbond onderzocht verschillende producten op de hoeveelheden suiker en vertaalde dit naar suikerklontjes. Sommige resultaten waren opzienbarend.
Dit artikel is exclusief voor abonnees. Bestel een abonnement.

Win een sauna arrangement!

March 13, 2006
Helaas, deze prijsvraag is gesloten. De winnaars zijn al bekend gemaakt Om stress en vermoeidheid te verdrijven gaat er niets boven een bezoek aan de sauna. Je ververst vochtreserves, voert afvalstoffen af, bouwt weerstand op en geeft je lichaam en geest rust en ontspanning. Eetbuien ontstaan vaak bij stress en onrust. Door ontspanning en rust kun je alles beter relativeren en zul je minder snel eetbuien ontwikkelen. Bovendien ben je de dag na het saunabezoek op je mooist door de afvoer van al je afvalstoffen uit je lichaam! Wil je ook een dagje naar de sauna? Sauna & Beautyresort De Zwaluwhoeve in Harderwijk geeft aan de Special Care leden 3 maal een Matinee arrangement voor 2 personen weg ter waarde van 65 euro! Dit arrangement bestaat onder andere uit: • Toegang tot alle saunafaciliteiten • Koffie- en theetafel met diverse lekkernijen • Keuze uit een gezichtsbehandeling, hot stone massage of hammam ritueel • Avonddiner Over de uitslag kan niet worden gecorrespo
Dit artikel is exclusief voor abonnees. Bestel een abonnement.

test artikel

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan

Volgers van Afvallen met Anne